VYBERTE SI ŠTÝL JOGY, KTORÝ VÁM VYHOVUJE
Skupinové aj individuálne lekcie
Hatha Yoga
Tradičná, pomalá joga so zameraním na správne dýchanie a pohyb
Vinyasa Yoga
Moderná, energickejšia joga vychádzajúca z viacerých štýlov a prúdov
Pre Natal yoga
Špeciálne určená pre tehotné,
s ohľadom na fyziologické a hormonálne zmeny
Post natal Yoga
Určená pre mamičky po skončení šestonedelia so zameraním na popôrodné problémy
Meditácia
Prepojenie tela a mysle pomocou meditačných a dýchacích
techník
Tantra Yoga
Tantrická joga pre ženy, klasické rituály, ženské kruhy, panvové dno a yoni
CERTIFIKÁTY
Moje niekoľkoročné skúsenosti sú nadobudnuté neustálym vzdelávaním sa najmä v Indii ale aj po celom svete .
yoga a jej benefity
YOGA je filozofický smer, ktorého cieľom je dosiahnutie jednoty tela, mysle a ducha, za dodržiavania určitého morálneho a etického kódexu, fyzického cvičenia (ásan), správne kontrolovaného dychu (pranayámy), meditácie, vedomia a poznania.
Pri praktizovaní yogy sa neizoluje pohyb. Ten sa vykonáva celým telom, posilňuje veľké i malé svalové skupiny, upevňuje core, tonizuje a strečuje svaly i šľachy. Zlepšuje balans, koordináciu, výdrž, stabilitu a pritom zlepšuje mobilitu kĺbov, šliach a upevňuje kosti. Meditáciou ukludňuje psychiku, balansuje myseľ a vedie k spokojnému a vyrovnanému “ja” .
Referencie
